Fitness
Zoek je een sportschool in Arnhem Zuid waar jij je thuis voelt, goede persoonlijke coaching krijgt en zo je doelen haalt? Dan is Formupgrade de beste keuze!
Groepslessen
Formupgrade biedt een grote variatie in groepslessen aan. In het lesrooster vind je de verschillende lessen. Zoals Pump, Zumba, Bootcamp, Zwangerfit, Cardioboxing, Spinbox 2.0, Pilates, FunFit Dance, P.I.T., Girlpower, Benen – Billen – Core, KickFun, FunFit Fysio / Basic / Xtra, Soople, Small Group Training, Pilates, Yoga, Kickboksen/Kickfun, GritFit, Insane Training, Jeugdfitness, Looptechniek & Core Stability.
eGym
Het Egym circuit is een slimme combinatie van 8 volautomatische krachttoestellen. De trainer stelt alle toestellen in gebaseerd op jouw persoonlijke zitpositie en trainingsgewicht. Deze gegevens worden automatisch bewaard op een chip. Elke deelnemer traint tegelijk en wisselt vervolgens door op hetzelfde moment, waardoor je binnen 30 minuten een complete workout uitvoert.
Personal Training & Small Group
Naast de bestaande programma’s biedt Formupgrade ook personal training. Individuele training met persoonlijke aandacht. Door de vele mogelijkheden binnen Formupgrade gaat personal training bij Formupgrade verder dan alleen maar een uur lang 1 op 1 training. De personal trainer plant, organiseert en faciliteert voor jou. Bij de small group lessen train je met 1 trainer in een kleine groep. Op deze manier word je intensief begeleid richting het behalen van jouw doelen.
Diëtist
Formupgrade heeft uiterst ervaren en vakbekwame diëtisten in huis. Naast onze begeleiding op het gebied van sport en bewegen bieden wij de bij jou passende hulp van onze diëtist op het gebied van voeding.
X-Fittt GLI
X-Fittt GLI is een succesvol leefstijlprogramma van Nederland. X-Fittt GLI is dé gecombineerde leefstijl interventie om op een verantwoorde wijze af te vallen en om een actievere en meer gezonde leefstijl aan te nemen. X-Fittt GLI is opgesteld door onze leefstijlcoaches, diëtisten, fysiotherapeuten en trainers. In nauwe samenwerking met mensen met overgewicht of ervaring met overgewicht. Waaronder Dave van der Kamp, de winnaar van het TV-programma “The Biggest Loser”. Ook hebben het KennisCentrum Sport, Menzis en het ministerie van VWS bijgedragen aan X-Fittt GLI.
Fysiotherapie
Bij Formupgrade beschikken we over een uitgebreide oefen- en fitnessruimte met diverse apparatuur. Doordat we binnen ons multidisciplinair beweegcentrum nauw samenwerken met diëtisten, leefstijlcoaches, personal trainers en fitnessinstructeurs, kunnen we jou zo optimaal mogelijk begeleiden bij jouw herstel.
Leefstijlcoaching
Formupgrade biedt verschillende leefstijl opties aan waarbij we samen werken aan een gezonde leefstijl. Inclusief meet- en weegmomenten, coaching en begeleiding, een stappenplan, persoonlijke trainingsprogramma’s, een betrokken persoonlijke coach en verschillende groepsactiviteiten.
Mental Coaching
Mental coaching bij Formupgrade kent twee soorten: individuele coach trajecten en groepscoaching. Ook wandel coaching behoort tot de mogelijkheden.
Jeugdfitness
Voor de jeugd van 12 tot 16 jaar biedt Formupgrade ook op vaste momenten sporten aan onder begeleiding van een trainer.
Parkinson Boksen (in Arnhem)
Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte ter wereld. Bij Formupgrade vechten wij samen terug tegen Parkinson! Met onze gecertificeerde PBX-coaches (Parkinson Boxing Coaches) bieden wij bij Formupgrade PBX trainingen aan. Tijdens een training wordt er niet alleen gebokst maar komen er ook onderdelen als stretchen, balans, coördinatie, conditie en kracht aan bod. Zo wordt het hele lichaam getraind.
Rookvrij en fitter (in Arnhem)
Wat je motivatie ook is, stoppen met roken is altijd een goede beslissing. Met het Rookvrij en Fitter programma kan dit kosteloos doordat het programma vergoed wordt door de zorgverzekeraar. Tijdens het Rookvrij en Fitter programma helpen we je niet alleen bij het stoppen van roken maar ook met je weer fitter gaan voelen d.m.v. een passend beweegprogramma!
Funfit Kids (in Arnhem)
Voor de leeftijd 8 tot 12 jaar bieden wij trainingen aan waarbij de Kids kennis maken met fitness op een spelende wijs.
Soople (in Arnhem)
De Soople lessen zijn voor fitte 50-plussers die (weer) willen beginnen met sporten en bewegen. Het doel van de lessen is om je kracht, uithoudingsvermogen, souplesse en coördinatievermogen te verbeteren en de kans op vervelende blessures te verlagen in groepsverband.
Vrouwenfitness (Arnhem Zuid)
Bij Formupgrade Arnhem Zuid kun je als vrouw gebruikmaken van een afgesloten trainingsruimte, exclusief voor vrouwen. Deze ruimte biedt een veilige en comfortabele omgeving waar je ongestoord kunt sporten. Er is een speciaal vrouwenfitness-abonnement beschikbaar en je kunt gebruik maken van de Gelrepas. Daarnaast worden er meerdere keren per week Girlpower groepslessen gegeven.
في صالتنا الرياضية ، يمكنكِ كامرأة الاستفادة من غرفة تدريب مغلقة مخصصة للسيدات فقط. توفر هذه الغرفة بيئة آمنة ومريحة, تتيح لكِ ممارسة الرياضة بكل هدوء وخصوصية.
يتوفر اشتراك خاص للياقة البدنية للنساء.
“Girlpower”بالاضافة إلى ذلك، نقدَّم عدة مرات في الاسبوع دروس جماعية
يمكنك استخدامها هنا. ,Gelrepas اذا كان لديك بطاقة
في صالتنا الرياضية ، يمكنكِ كامرأة الاستفادة من غرفة تدريب مغلقة مخصصة للسيدات فقط. توفر هذه الغرفة بيئة آمنة ومريحة, تتيح لكِ ممارسة الرياضة بكل هدوء وخصوصية.
يتوفر اشتراك خاص للياقة البدنية للنساء.
